Вторник, Июль 16, 2024

Обучение спеп-аэробике

БА­ЗОВЫЙ КУРС ИНС­ТРУК­ТО­РА ГРУП­ПО­ВЫХ ПРОГ­РАММ ПО СТЕП-А­ЭРО­БИКЕ

Этот курс обучения рекомендуется всем любителям степ-хореографии и инструкторам групповых программ, которые хотели бы повысить свой уровень ведения занятий по степ-аэробике. Вы сможете освоить программу курса, если уже знакомы с основными шагами и движениями в степе.

Семинар даст вам всю самую необходимую информацию для успешного проведения занятий по одному из самых популярных направлений фитнеса. Прошедшие семинар получают свидетельство, подтверждающее прохождение курса. Сертификат можно получить в случае успешной сдачи экзамена.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

  • история появления степ-тренировки и развития этой методики 
  • секрет популярности методики 
  • для каких спортивных целей степ-аэробика подходит лучше всего 
  • техника шагов и основных движений
  • анатомия для инструкторов
  • методика проведения силовой тренировки на степе
  • биомеханика основных движений 
  • принципы планирования степ-тренировки 
  • самые распространенные ошибки инструкторов

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

  • базовые движения: техника выполнения базовых движений; принципиальные отличия основных движений на степе от таких же движений в аэробике
  • наиболее распространенные комбинации шагов и перемещений и вариации их выполнения
  • методика проведения разминки на степе
  • регулирование интенсивности и координационной сложности в аэробной части занятия
  • соединение различных шагов
  • силовые упражнения с использованием степ-платформы: степ как отягощение;степ как опора; степ как ориентир; степ как средство увеличения/уменьшения нагрузки
  • особенности проведения заключительной части занятия с использованием степ-платформы
  • техника безопасности при занятиях на степе, предотвращение травм

В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ

  • контролировать свою технику движений на степе 
  • сочетать различные шаги и движения на степ-платформе 
  • использовать степ-методику для проведения занятия и регулирования нагрузки
  • особенности проведения занятия в соответствии с разными целями и контингентом занимающихся
Позиции по умолчанию